宅宅金正恩

GF 2017-09-17 21:28

（我是大宇宙绅士星伟大的领袖鑫正恩元帅）

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从6.1开始每天坚持有氧训练

图片：

到现在骑行+步行的里程达到2000+公里，
平均100天下来，每100公里瘦1斤。

PS:
我不节食，除正常饮食外还参加每月基友的会餐。
全靠有氧训练从200到180-，
目标是按现在的运动量到年底160-。

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GreenCross

B1F 2017-09-17 21:36

（咸鱼欢乐多）

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厉害了

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Crazy Jam

B2F 2017-09-17 21:37

（深海潜艇，万年潜水）

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我大一75kg，大四72kg，全靠少吃饭下来的

上班不到一年就80kg+了，我才170啊

现在还是少吃饭觉得好，少花钱还不用动

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sfvxgjnh

B3F 2017-09-17 21:39

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厉害，但我觉得关键还是控制饮食

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tagexing

B4F 2017-09-17 21:44

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回 2楼( Crazy Jam) 的帖子

只靠节食减肥很不好降低基础代谢率岁数大了更明显

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宅宅金正恩

B5F 2017-09-17 21:46

（我是大宇宙绅士星伟大的领袖鑫正恩元帅）

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我的基础代谢不低，所以减的也快。

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3rd

B6F 2017-09-17 21:46

（回顾回帖历史，我这画风不对啊?）

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厉害了

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社保每一天

B7F 2017-09-17 21:48

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无氧练肌肉才是王道

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81bbd3da

B8F 2017-09-17 21:54

（实在不知道写点啥。。。）

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控制饮食也需要注意吧

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雅儿贝德

B9F 2017-09-17 21:56

（「如斯，汝独揽全世界荣光，一切黑暗将远离汝身」）

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有些口还是要忌的

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素良的忧郁

B10F 2017-09-17 22:00

（粉碎!玉碎!大喝彩!!!）

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这不是挺好的吗！跑多了就发现跑完后的满足感更胜撸完的空虚感

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宅宅金正恩

B11F 2017-09-17 22:02

（我是大宇宙绅士星伟大的领袖鑫正恩元帅）

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正解！锻炼跟抽烟一样能上瘾的，现在一天不跑都难受

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节操君

B12F 2017-09-17 22:07

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用户被禁言,该主题自动屏蔽!

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77489560

B13F 2017-09-17 22:14

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男的正常身高没个120+完全就是竹竿

引用
引用第12楼cdb417f2于2017-09-17 22:07发表的 :
127建到105 然后觉得太瘦增肌到110的路过

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迷茫罗小黑

B14F 2017-09-17 22:18

（有始未必有终，兴趣总会衰退）

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回 11楼(宅宅金正恩) 的帖子

有氧运动会让大脑汲取更多的氧气，从而产生兴奋
就跟嚼口香糖上瘾一样

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CoCo

B15F 2017-09-17 22:26

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大学四年最重的时候71，工作后现在95

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神的小胖次

B16F 2017-09-17 22:30

（滚）

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吓死我了,刚看到2000公里还以为你是跑了2000公里
往下看才有看到有骑行

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钟板子

B17F 2017-09-17 22:39

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目标
锻炼成兄贵

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冯唐金线

B18F 2017-09-17 22:46

（活着活着就老了）

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一米八，70kg，正常吗？

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素良的忧郁

B19F 2017-09-17 23:07

（粉碎!玉碎!大喝彩!!!）

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引用
引用第11楼06b73655于2017-09-17 22:02发表的 :
正解！锻炼跟抽烟一样能上瘾的，现在一天不跑都难受

同道中人，一天不动浑身难受

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木木哒

B20F 2017-09-17 23:10

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厉害了，三胖。

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百年徘徊

B21F 2017-09-18 09:58

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太懒得有氧了，已经身高体重相等了。

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wc2323232

B22F 2017-09-18 10:08

（wc2323232）

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好啊真好

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cc

B23F 2017-09-18 12:11

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把照片贴出来看看

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均临

B24F 2017-09-18 12:30

（好一个帅气的绅士！（嗯哼~）

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我想增肥，168cm，130斤还是感觉自己瘦的一批

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低调做人

B25F 2017-09-18 12:30

（低调低调）

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看着还行吧

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我很邪恶

B26F 2017-09-18 12:31

（签名是什么？可以吃吗？~~~）

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看成有氪训练了，最近看来我是氪金氪糊涂了

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漫区特设

蜜柑计划

综合交流

人民囧府

从6.1开始每天坚持有氧训练

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