为什么催眠视频非要鼻吸气嘴呼气

腹式呼吸不是要用腹部发力提升呼吸量吗？跟嘴有什么关系，这样来回换要随时控制鼻咽开闭让气流走不同的道，而且嘴容易发干还容易吐泡泡，仰头躺着唾液容易在舌根堆积一呼气就吹泡泡，而且要张开嘴呼吸躺着要比平时睡着更仰着头，不然嘴不能自然张开。脖子也难受，真有人平时这样呼吸？

感觉是为了逼格强行掺进去的，对于催眠完全是副作用，非常不利于放松和集中注意力，全部注意力都拿来控制鼻咽了

呼哈

笑死，还真没注意这个

指点江山前不如先用diaphragmatic breathing和hypnosis关键词搜索一下

有这种呼吸法，帮助快速入睡的，之前接触过，好像叫“4-7-8呼吸法”

其实如果觉得不舒服的话也可以按自己的方式呼吸，重要的是进入放松的状态，过程怎么舒服怎么来

深呼吸不利于睡眠，但是利于转移注意力

楼上说得对，这个呼吸的的意义是让你把注意力都集中到呼吸上，感受气流的吸入与呼出，感受身体内部的感觉，进而摒弃杂念，之后的让你手脚用力、抬起来，放松，力量都流出去了之类的引导才是让你放松的