首先撸管并不会影响你自律，影响你自律的是无付出自我奖励。
我自己有一个挺不错的方法但不适用于所有人，首先我会把自己要做的东西弄得很方便，例如锻炼用的鞋子很容易穿进去，锻炼的道具就放在很明显的桌台上。这样我在做的时候不用考虑太过复杂的东西打退堂鼓。
然后在我要做但犹犹豫豫磨磨蹭蹭的时候，心里数三个数，1,2,3！然后立刻起身去做，把精神用三秒集中在数数上，避免想一些别的东西，这样行动就是不经思考的，能非常有效地去启动自己。
事实上贤者时间是能帮助你冷静思考和有效行动的，每天都撸对身体可能不太好，隔天撸一下一周三五次差不多了。很多人都说撸管会让人变得不自律，其实根本原因是贪图享受罢了，这种人对快乐的追求只在性上，永远都无法自律的。你要明白这世上的快乐是多元的，女人和性只是其中之一，除此之外你还有各种各样的方法获得成就感。
那撸一发就会变得根本无法满足你的需求了。
