首先 ，气氛搞好一点，其次，前戏要做足！！男人只靠插入就想让女人舒服其实很难，因为没有前戏的插入会痛，而且女性性唤起本身需要很长时间，所以前戏很必要。
大致流程：
1.如有可能先看点有涩情要素的东西，或者做一些意外的亲密行为，比如咬耳朵啥的挑起一下欲望；
2.接吻，注意要由浅入深，先轻轻触碰嘴唇，亲几下再到舔吸嘴唇，然后慢慢引导对方张开嘴，轻触舌尖，然后相互打转再相互吸吮舌头；接吻全程必须动作轻柔！不要有侵略性！！
3.抚摸身体，这一步和2交错或者同步进行；要用手轻轻摸头，拂过背部，腰部，如果穿着衣服的话，就以摸头，搂腰为主，然后回到头和脖子，如果没穿衣服，就全身漫游，用指尖轻扫汗毛，让对方感觉痒痒又舒服。
4.依偎着说情话，这个不用教了吧。另外，如果对方能接受你赞美她的身体，你可以说胸型好看乳头漂亮等等。
5.开始触碰敏感部位，可以从乳头开始，先轻轻托起胸，然后轻吻胸部肌肤，慢慢的把舌头挪到乳头，开始轻轻对着乳头打转，从外向内直到乳头中心，然后用舌尖轻点/舔舐乳头中心，反复到对方有感觉以后再吮吸，然后舔吮共用往复几次以后换另一边，同时手指指尖沾口水用指尖轻轻摩擦乳头中心表面，2边同时刺激，几次反复下来，一般姑娘就就会舒服的开始夹腿了。
6.这个时候可以开始舔小豆豆，如果对方不愿意的话，就选择揉小豆豆；不管哪一种，要记住对小豆豆的刺激主要得靠压力而不是摩擦，比如你舔小豆豆，一开始可以用舌尖直接点或者摩擦小豆豆让对方变得兴奋起来，但到对方足够兴奋的时候，舌尖摩擦只会让对方觉得不舒服甚至痛，所以必须要通过按压然后揉来让对方舒服，这样舔到后面就很费劲，得用舌根用力抵住豆豆然后揉动，很累；如果用手就轻松很多了，一般是2~3根手指并拢，微微弯曲放在阴蒂上，然后手指前端稍稍用力，打圈揉搓阴蒂，一开始动作和力度要轻，看姑娘如果兴奋度上来了，就慢慢加大力度，直到她高潮夹腿。推荐侧躺在她身边，一只手放在她头下面另一只手放在阴部揉搓，这样双方不累，而且你另一只手可以摸到她的乳头，还可以同时亲吻或者舔耳朵；我最喜欢的还是被被骑在脸上，舔着闻着热热香香的小穴的感觉是最快乐的
7.此时阴部应该足够湿润了，当然根据小穴形状，也有体液没有流到外面的可能，所以首先要看看小阴唇是否湿透，如果够湿，此时可以用牛子抵着小阴唇轻轻摩擦，让龟头沾满液体（最好还是稍微让对方舔一下让牛牛也均匀沾湿），然后找准角度慢慢进入，只要牛子够湿润，插入成年人阴道的难度一般不会很大，进去之后女方如果经验少的话，一般会比较痛，所以放进去以后尽量先不动，让对方缓过来以后自己先动起来，动起来了问题就不大了；
8.关于秒射问题，不用太担心，自己慢慢动，适应温度和压力，有一点点想射了就停，如果无法让姑娘满意，就准备一个按摩棒，先用按摩棒把他弄的快要高潮了你再冲刺一波，2个人同时高潮，后续只要长期适应，慢慢的就能解决秒射问题。如果急功近利当然也可以吃必利劲，不过这毕竟不是长久之计啦。
