健康科学的方式我不知道，个人增胖体验，多喝水，牛奶或者酸奶也喝，睡前加一餐，估计就能增加了，要是不在乎健康，熬夜，油炸食品和碳酸饮料也可以安排上
我173，一直没锻炼，两年前到高中那十几年时间，正常饮食，一直在46-52公斤徘徊，非常瘦
最近两年一样没锻炼，三餐和以前差不多，以前只喝碳酸饮料，现在改成一半酸奶或者奶茶，睡前会加一顿夜宵【面包酸奶，方便面或者肠粉】，体重就一直在增加，从52涨到现在的67公斤，差不多每个月都在加一斤多
以前总想着变胖点，现在停不下来，有点怕了，最烦的就是衣服，每隔半年都会感觉衣服小了点，以前一套冬装能穿几年，现在才穿一两个月，隔年就不合适了
