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第一时间多不多，第二你有没有什么兴趣之类的，第三只能靠意志力（基本不太可能控制的住），我个人建议用记忆分散法和时候结果法，比如想想这样会得前列腺之类的下体会痛以后精子浓度不够会绝后之类的，最后说一句发帖是没有帮助的，还有以上可能都没什么用你可以不用看了